随着近些年来国民生活水平的不停提高，绝大部门女性越来越注重自身的调养，不仅美容调养风靡一时，卵巢调养也成为了时尚新宠，不少打着卵巢调养旗号的“精油推拿”项目也都赚得盆满钵满可是，卵巢调养真的有用吗？精油推拿是否能起到作用？差别年事段的女性应该如何调养卵巢呢？我们今天就来扒一扒“卵巢调养”那些事儿！卵巢究竟有何用？卵巢是女性最主要的生殖器官，负担着两个重大使命：一是发生卵子，二是排泄女性激素。1.发生卵子进入青春期后，卵巢中的卵泡开始发育直至成熟，每个月都市发育3-11个卵泡，这群小卵泡经由层层筛选之后，一般只有一个“最优秀”的卵泡可以发育成熟，并排挤卵子，最终与精子相遇，成为生命最初的样子。惋惜的是，女性一生中一般只有400-500次排卵，随着时间的推移，卵巢也会逐渐衰老，当它完成了排卵的使命时，就会走向衰退。

2.排泄激素卵巢排泄和合成的性激素主要为雌激素、孕激素和少量雄激素。其中孕激素有掩护子宫内膜及促进生育的功效；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，而且险些作用于女人的全身，维持各个系统的康健。一旦卵巢功效减退，女性就可能泛起许多问题，好比性欲下降、皮肤老化、月经不调、影象力减退等。“卵巢调养”靠谱吗？卵巢对女性发生的重要影响不言而喻，于是乎，许多四五十岁的 “大”龄女性会去寻求所谓的调养药、调治药等，想以此改善卵巢功效，使自己变得年轻。

“卵巢调养”的说法开始在各大美容院盛行，一时间，精油、药物推拿、红光、热敷、理疗等林林总总的调养方法层出不穷。但遗憾的是，迄今为止，尚未发现能使卵泡增多、质量改善，使卵巢储蓄功效越来越好的仙丹，就如同不会永生不老一样，卵巢的发育和衰退都是人类无法控制的自然纪律。所以，那些在腹部所谓的精油推拿就可以调养卵巢之说，纯属无稽之谈！事实上，“卵巢调养”所谓的精油多数是植物精油，属于化妆品，化妆品自己就不具备“卵巢调养”的功效，更况且这些精油与药物是不行能“隔山打牛”般地透过厚厚的脂肪和肌肉进入卵巢！消费者花了大把的调养费，最多就是起到个推拿的作用而已。

真正的调养秘方看到这里，读者肯定会讶异，那我们还能为卵巢做些什么呢？岂非就任它自生自灭吗？固然不是！真正的卵巢调养不在乎那些花里胡哨的外貌功夫，最关键的是要养成康健的生活方式，充实做好预防事情，远离倒霉因素。差别年事段调养卵巢的偏重点差别：20-35岁：保持年轻漂亮，解决痛经和月经不调的问题- 养成良好作息习惯，职场中的“铁娘子”恒久处于高压力状态，很容易泛起卵巢早衰问题。科学建议女性应保持纪律的起居生活，保证天天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，制止恒久熬夜、久坐不动等。

- 制止恒久过量服用止痛药。由于止痛药直接作用于神经系统，而神经系统能指挥女性的卵巢，如果恒久使用止痛药会降低大脑对卵巢的指挥，从而降低卵子活性，对卵巢康健发生倒霉影响。35-45岁：保持女性魅力，延缓更年期、延缓衰老- 通过饮食养护卵巢。

在日常生活中，食疗是有效维护卵巢康健的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有利益的食物，好比新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，好比菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆乳等豆类制品中含有大量植物卵白，植物卵白能促进卵巢康健，保持女性容颜和身材。

- 注重月经期间补铁。铁元素能够维持人体血液活力，为女性卵巢提供富足的养分，可是由于女性每月都市发生月经，而经血会带走大量铁元素，因此女性在月经期间要注重增补身体中的铁元素，可以吃一些富含铁元素的食物，好比动物血，肝脏、瘦肉等。

45岁以后：牢固渡过更年期，抗衰老- 增加钙的增补。据数据显示，逐日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46％的卵巢癌的发生率。

进入更年期后，雌激素排泄淘汰，骨质流失严重，适量补钙能大大降低疾病的发生。- 理智药物养生。女性要在医生的指导下服用激素类药物，不能盲目增补雌激素。

同时，也要警惕非法分子推销的所谓“养生保健品”，很可能是身分不清的三无产物！良好的调养方式虽然可以起到一定的促进作用，可是卵巢功效的衰退原来就是一个自然纪律，绝经年事因人而异，生活情况、疾病和遗传因素交织影响。既然衰老无法制止，那由内而外的年轻态岂不比单纯的形体年轻更有意义？有所为有所不为，做好可为之事，未尝不是珍惜生命的明智之举。

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